料理, 栄養

h31、1、5放送

カラダがよろこぶスーパーマーケットより

東京慈恵医科大学の管理栄養士赤松先生によると

冬が旬のタコと組み合わせで認知症予防になる食材とは?

→卵が正解

認 ...

未分類

H30.12.18放送

寒さによって関節周りの筋肉が硬くなり骨を刺激するため関節痛になる人が増えます。

そこで、

関節痛に効果的な鍋は??

サバ缶を使った鍋だそうで、

野菜 ...

料理

H30.12.19放送

「時短!簡単!おせち サーモンなます えび 松風焼 ごごナマ」の続きです。

ごごナマで余ったおせちの活用方法が紹介されていました。

数の子クリームチーズあえ

材料

数の子 ...

料理

H30.12.19放送

スモークサーモンと長芋の紅白なます風

料理研究家の小林まさる先生

材料

ゆず 1/2個
長芋 120g
スモークサーモン 4〜5枚
しょうゆ 小さじ1

...

料理, 栄養

H30.12.28放送ゴゴナマより

鶏とキノコのもりもり鍋

鶏もも肉2枚500g

里芋

きのこ

 

ビタミンA、を含む野菜にキノコを入れると免疫力がアッ ...

未分類

H30、12、28放送

寝付きが悪い方に特にオススメ!

睡眠のスペシャリスト白濱龍太郎先生によると

深睡眠といって最初の3〜4時間の前半の眠りでしっかり深く眠れる深睡眠が出るのが大事です

料理

😀志麻さんの何度でも食べたい極上レシピ本より

1、トマトのヘタの取り方

まず包丁の先端を持ち、親指で押さえ、ヘタの根元あたりに差し込みます。次に 包丁をくるっと回すだけで、きれいにヘタが取れます ...

雑記

H30.10.放送

あのニトリ会長がゲストです

子供の頃から人生の困難をトンチだけで乗り切ってきました。例えるとずる賢い一休さん

なんでも、小学生の時には通信簿でオール1をとって、家に帰って怒られる ...

栄養

H30.12.8放送

がんリスク低下には調理前にしいたけを干す!

椎茸を調理前に日光に1時間当てておくと、ビタミンDが3倍以上に増える実験結果が。

一般に売られている生椎茸は暗い場所で栽培されているので日光にあま ...

栄養

H30.12.8放送より

食べ物と高血圧の関係について長年研究している、横須賀タワークリニックの平田文彦Drによると

さばにはEPAとDHAが豊富でどちらも血管をしなやかにしてくれるので高血圧予防に効果的